Gigante Beach Tennis

Prontuário Ativo

Olá, Atleta! Sua anamnese esportiva já foi preenchida e sincronizada com a comissão técnica.

Programa: Transição Categoria D
Etapa 1 de 6 16% Concluído

Dados Básicos e Rotina

Informações essenciais para calibrar sua carga de treino na areia.

Histórico nos Esportes

Identificamos vícios biomecânicos e ritmo de adaptação à quadra.

Fortalecimento e Raquete

A rigidez do material e o tônus muscular determinam a prevenção articular.

Triagem de Dores e Articulações

Arraste a barra para registrar se você sente incômodo habitual (0 a 10).

Ombro Dominante (Saque / Smash) Sem dor
0 / 10
Cotovelo (Tendinopatia / Tennis Elbow) Sem dor
0 / 10
Punho Dominante (Empunhadura) Sem dor
0 / 10
Joelhos e Tornozelos (Impacto na Areia) Sem dor
0 / 10

Prontidão Clínica (PAR-Q)

Selecione SIM ou NÃO para cada uma das perguntas médicas:

1. Algum médico já disse que você possui algum problema cardíaco ou pressão arterial não controlada?

NÃO
SIM

2. Você sente dores no peito, palpitações ou falta de ar durante a prática de atividade física?

NÃO
SIM

3. Você costuma ter vertigens, tonturas frequentes ou já perdeu a consciência sob calor intenso?

NÃO
SIM

4. Possui algum problema ósseo ou articular que possa piorar com saltos e deslocamentos rápidos na areia?

NÃO
SIM

Seus Objetivos no Gigante

Selecione sua prioridade para atribuirmos a trilha correta de evolução.

Atleta: --
Programa Sugerido: Iniciação (24 Semanas)
Alerta Articular: Risco Baixo (Verde)